Happy Hormone Up Yoga
A new habit that will lighten your mind and body.
"I feel kind of depressed..." "I can't shake my fatigue..."
Don't you want to change your everyday life?
Happy Hormone Up Yoga is a yoga class that aims to lighten the mind and body.
By incorporating deep breathing, comfortable movements, and a positive mindset, you can naturally increase your happy hormones and balance yourself from the inside out.
🌕なぜ“満月×ヨガ”？
満月は“ひと区切り”。
立ち止まり、整え、また満ちていく夜です。
ここでは、"吐いて手放し、吸って受け取る"だけ。
満月の夜に起きやすいこと
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手放し（デトックス）：長い吐く息で、モヤやこわばりを外へ。
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リセット＆チャージ：静かな呼吸で自律神経が整い、疲れが抜けやすい。
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実りと感謝：ここまでの自分に“ありがとう”。次の一歩が軽くなる。
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直感ON：夜の静けさで感覚が冴え、気づきを受け取りやすい。
🪷今月のテーマ
Quiet Upgrade ｜ 静かなアップグレード
― コールドムーン（冬の静けさの満月）―
12月の満月は、冷たい空気の中で心が澄むコールドムーン。
朝方の8:15に満月ピークを迎えた後、一日の終わりに今年をやさしく振り返り、感謝でしめくくる時間を過ごします。
がんばるのではなく、静けさの中で“受け取る準備”を整える60分です。
今夜のフォーカス
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振り返りと感謝 … 今年の「ありがとう」を3つ思い出す。
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吐く息：手放す … 肩・首のこわばり、後悔や“もう十分”を外へ流す。
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吸う息：受け取る … 内側のあたたかさ・安心・余白を満たす。
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小さな約束 … 来年につなぐ“1分の習慣”をひとつだけ決める。
今月の合言葉
「静けさが、私をあたためる。」
Quiet brings my warmth.
🧘♀️参加方法
日時：12/5(金) 19:45–20:45
【対面（6席）】¥3,500／代々木スタジオ
持ち物：動きやすい服・飲み物（受付10分前）
【オンライン（Google Meet）】：¥1,500
準備：スマホ・タブレットをご利用の場合は、事前にGoogle Meetのアプリのダウンロードが必要です。
パソコンは参加リンクを押すとそのまま参加できます。
枕、クッションがある方はご用意ください。
💎参加特典（満月参加者限定）
クラス終了後48時間以内のご予約で、プライベートオンラインヨガ 初回60分 無料（先着3名）
※通常 45分レッスン＋15分カウンセリング／¥4,980
今年最大の満月に、心と身体を軽く。
満ちる月へ向けて、「手放し、受け取る」体験をしませんか？
🌙La.moon｜YUKIKO
満月の夜は、がんばりをほどいて“自分に戻る”小さなセレモニーを。
📍Access
Yoyogi Murata Mansion 405, 4-28-8 Yoyogi, Shibuya-ku, Tokyo
14 minutes walk from Shinjuku Station, 8 minutes walk from Sangubashi Station/Hatsudai Station
