がんばる毎日に、
深呼吸で戻る習慣。

忙しい毎日でも、ちゃんと“戻ってこれる場所”をつくります。

1. 無理なく続く、整えるリズム

「頑張る」より先に、回復できることを大切に。
予定を増やすのではなく、"決まった時間に“戻れる場所”をつくります。

• 「行かなきゃ」ではなく「戻ればいい」

• 出られない日も、見逃しで整え直せる

• 続けるほど、日常が軽くなる

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2. バイロンベイで学んだ、“力を抜く整え方”

呼吸とやさしい動きで、首・肩・股関節の緊張をほどき、
1日の疲れを“体から”抜いていきます。

• 夜：頭が静かになって眠りに入りやすい

• 朝：重さを引きずりにくい

• 日中：集中が続きやすい